- 3 кю зелёный пояс
- Базовая техника.
- Личный комплекс - демонстрация техники примерно в 30 стандартных ситуациях;
- число используемых техник не более 3-х.
- 20 боёв: 5 в партере, 5 в захвате, 5 в боксерских перчатках, 5 свободных боя.
- Продолжительность боя - 2 мин. "чистого" времени. Проводятся в разные дни.
- Круг:- бой 4 мин. против 4 противников (противники нападают по очереди)
- 1 мин. против палки, 1 мин. против ударов, 1 мин. против захватов, 1 мин. против ножа.
- ОФП, СФП(специальная физическая подготовка) - два упражнения с гирями 24 кг:
- толчёк и рывок (по сумме двух).
- До 60 кг. - 20+20+20. До 70 кг. - 25+25+25.
- До 75 кг. - 30+30+30. До 80 кг. - 35+35+35.
- Свыше 80 кг. - 40+40+40.
- ТАМЭСИ ВАРИ(видео):Разбивание рукой двух сосновых досок 3*30*30см.
- Держат двое партнеров.
- Проводится сразу после спаррингов.
- 5 кю желтый пояс
- 4 кю оранжевый пояс
- 2 кю синий пояс
- 1 кю коричневый пояс
- Черный пояс 1 - дан